MENU
ピカキチ育毛119番・薄毛ハゲのお悩み解決ブログ TOP > 育毛 > 26 薄毛ケアは育毛剤と共に髪に良い栄養素には何がおすすめ？
26 薄毛ケアは育毛剤と共に髪に良い栄養素には何がおすすめ？
ただ薄毛ケアを行うだけではなく、育毛剤と相性の良い栄養素を摂り入れることは重要です。育毛剤には様々な成分が含まれていますが、ただ頭皮に使うだけでは摂り入れることができない栄養素もあるのです。
薄毛ケアを万全にしたいと考えている人は、必要な栄養素を効率良く摂り入れると良いでしょう。
おすすめしたい栄養素ですが、まずタンパク質が重要です。人間の髪の毛は複数のアミノ酸が結合したタンパク質で作られており、食事から継続して摂取する必要があります。
髪の毛を作るタンパク質はケラチンであり、シスチンやグルタミン酸などのアミノ酸が構成に関わります。特にシスチンは髪の毛の構成に大きく関わると言われており、牛肉や赤身魚を積極的に摂ると良いでしょう。
アミノ酸は胃で分解されて血液に送られますが、ビタミンCにはそれを髪の毛まで届けるサポートをしてくれると言われています。またビタミンCには皮膚や髪の毛を作るコラーゲンの生成をサポートする効果も期待できるため、積極的に摂ると良いでしょう。
さらにビタミンCには、血液をサラサラにする効果があるとも言われているのです。頭皮の下には毛細血管があり、毛根はそこから必要な栄養素を吸収しています。
血液がドロドロになってしまうとスムーズに流れず、栄養素の吸収効率が悪くなってしまうでしょう。ビタミンCを摂りたいときは、パプリカやアセロラなどがおすすめです。
髪の毛の原料でもあるケラチンの生成をサポートするためには、亜鉛の摂取も重要です。また亜鉛は女性男性型脱毛症の原因である、5アルファリダクターゼという酵素の働きを抑制すると言われているのです。
育毛剤を使っただけでは円形脱毛症を予防できない場合もあるため、効率良く摂取すると良いでしょう。
カキや納豆、レバーなどには亜鉛が含まれています。また亜鉛はアルコールの分解により消費されてしまうため、育毛剤を使っている期間中は過度な飲酒は控えた方が良いでしょう。
食べ物から必要な量の栄養素を摂り入れることが難しい場合、サプリメントをおすすめします。サプリメントは医薬品ではなく健康食品であるため、副作用の心配はありません。不足している栄養素があれば、飲用してみると良いでしょう。
紹介した栄養素はどれか一つだけを集中的に摂るのではなく、バランス良く摂ることをおすすめします。頭皮の健康を考えるのであれば育毛剤と栄養素だけではなく、適度な運動や睡眠も必要です。
同じカテゴリー「育毛」の一覧
BOSTON スカルプエッセンス【徹底解説】評判・ 口コミ・メリットとデメリット・副作用はどうなの？
BOSTONスカルプエッセンスは頭皮に優しい低刺激の育毛剤として注目を集めています。実際に使用した人々の評判や口コミは、製品の効果や使用感についての貴重な情報源です。この記事では、BOSTONスカルプエッセンスの評判、良い口コミ、悪い口コミをまとめました。
41 total views, 1 views today
育毛剤「格安」を極める！
育毛剤「格安」の検索結果 43 件 新型ポリピュアEX㊙【激安・最安値・格安】購入術!!・Amazon,楽天,ヤフオク,公式通販,激安・最安値極め(解約,返金含め)お得購入する秘訣! 2021/08/21 […]
育毛剤「解約」を極める！
育毛剤「解約」の検索結果 150 件 新型ポリピュアEX㊙【激安・最安値・格安】購入術!!・Amazon,楽天,ヤフオク,公式通販,激安・最安値極め(解約,返金含め)お得購入する秘訣! 2021/08/2 […]
「フィンジア 副作用」を極める！
「フィンジア 副作用」の検索結果 92 件 フィンジアの副作用に関してはほとんど心配をする必要がありません。 公式通販：副作用の少ないフィンジアをお試し下さい！ 「フィンジア 副作用」他のキーワード フィンジア 効果 2 […]
「フィンジア」を極める！
「フィンジア」を極める記事 69 件 公式通販：フィンジアを最安値で購入！フィンジアをお試し下さい！ 「フィンジア」価格情報 フィンジアを見る フィンジア 50ml ￥7,980 Qoo10-mekikin […]
人気記事ランキング
-
記事の続きを読むムームードメイン更新料：賢い管理でオンラインアイデンティティを守る
ムームードメインの更新料に関する包括的ガイド。更新料の概要、料金が異なる要因、および更新料を効率的に管理するための戦略を詳しく解説します。
-
記事の続きを読むお買い得育毛剤(薬用)ポリピュアEX ・最安値、格安、激安、割引購入、お買い得を極めるには検索、「ポリピュアEX 楽天」、それとも「ポリピュアEX AMAZON」か!
Contents1 新型ポリピュアEX 最安値・格安・激安・割引となるように購入する秘訣2 育毛剤（薬用）ポリピュアEXとは何か？3 育毛剤(薬用)ポリピュアEX公式サイト記事・販売価格１本7,800円、定期コース6,8 […]
97,888 total views, 804 views today
-
記事の続きを読むザスカルプ5.0Cの2chでの評価・評判はどうなのか？
インターネット掲示板の2chはさまざまなテーマを取り扱っており、育毛に関する掲示板もしっかり存在しています。 書き殴りのような内容の書き込みも多いので信頼性はそれほど高くはありませんが、生の意見を知りたいという場合にはあ […]
97,010 total views, 804 views today
-
記事の続きを読む新型チャップアップ・お買い得育毛剤比較ランキング 上位育毛剤、新型チャップアップお得(激安・最安値)購入!!
育毛ローション・新型チャップアップは、育毛剤・お得度比較&ランキング 第3位です。この育毛ローション・新型チャップアップを最安値、格安、激安、割引で購入するには、どうしたらよいか。今回は、育毛剤新型チャップアップ […]
87,459 total views, 802 views today
-
記事の続きを読む育毛剤ディーパーDeeper 3D・育毛剤比較ランキング ブブカ、チャップアップ、ポリピュア（イクオス、ペルソナ）と比較する！
三大育毛剤であるブブカ、チャップアップ、ポリピュアと比較しておけば、間違いない！番外編では新イクオス、ペルソナとの比較も。今回の記事は育毛剤ディーパーDeeper 3D・育毛剤比較ランキング ブブカ、チャップアップ、ポリ […]
97,670 total views, 804 views today
-
記事の続きを読む薬用プランテル公式通販・脱毛薄毛ハゲ質問：“育毛剤はどれくらいで結果を実感できますか？”の考察
薬用プランテル・公式通販のよくある質問&回答について考えてみよう、という企画です。今回は薬用（育毛剤）プランテル公式通販・脱毛薄毛ハゲ質問：“育毛剤はどれくらいで結果を実感できますか？”の考察です。＊登場人物 P […]
-
記事の続きを読む
ナノグロウリッチは男でも使える育毛ジェルなのか？
ナノグロウリッチは男でも使える育毛ジェルなのでしょうか？ 「女性のための育毛ジェル」というフレーズがあることから、女性専用なのではないかと考えている方は多いでしょう。 しかし、ナノグロウリッチは男性ユーザーにも使う意味が […]
-
記事の続きを読むチャップアップ・育毛剤ショップ：レビュー口コミ “ 高い料金を支払ってでなければ髪の毛は生えてはこないと考えていました。 ”の考察
育毛剤チャップアップ公式ショップに書かれていることについて考えてみましょう、という企画です。今回はチャップアップ・育毛剤ショップ：レビュー口コミ “ 高い料金を支払ってでなければ髪の毛は生えてはこないと考えていました。 […]
94,735 total views, 802 views today
-
記事の続きを読むお買い得育毛剤比較ランキング上位イクオス ブブカ チャップアップ ポリピュアどれを使うか、10代後半から20代若はげ防止・ 若はげ悩み解決！
Contents1 イクオス ブブカ チャップアップ ポリピュア こんな貴方が選ぶと良い育毛剤のまとめ2 薄毛ハゲの貴方は常に男性ホルモンの影響を受けている！ 10代後半から20代の若ハゲ回復・若ハゲ克服、若はげ防止・ […]
96,422 total views, 804 views today
-
記事の続きを読むアットコスメでのビフォリアの評価はどうですか？
レビューサイトのアットコスメでビフォリアはどう評価されているのでしょうか？ 実際に試してみた方の口コミ情報が数多く集まるサイトだけに、全体的な評価が気になるところです。 しかし、アットコスメでビフォリアについて検索してみ […]
68,310 total views, 804 views today
-
記事の続きを読む育毛剤チャップアップ:脱毛薄毛ハゲ必読! チャップアップの副作用が不安でこわいです！
今回は”育毛剤チャップアップの副作用が不安でこわいです！”ということがテーマです。果たしてピカキチさん、今日はどんな話になるでしょうか。＊登場人物 P: 育毛お助け人ピカキチ、A: 薄毛・脱毛に気になりだしたお悩みを持つ […]
80,605 total views, 804 views today
記事ランキング
Copyright© 2025 ピカキチ育毛119番・薄毛ハゲのお悩み解決ブログ
